Examine This Report on स्ट्रॉबेरी से मिलने वाले आश्चर्यजनक लाभ

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हालांकि यह ब्राऊनी एण्ड स्ट्रॉबेरी सरप्राईस मिनटों में तैयार हो जाता है, इसका रुप बेहद शानदार होता है इसका क्रिमी रुप दोनो बच्चे और बड़ो को पसंद आएगा!।

स्ट्रॉबेरी विटामिन सी से भरपूर होने की वजह से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करती है। साथ ही हाई बीपी से पीड़ित व्यक्तियों के शरीर में रक्त संचरण में मदद करती है।

स्ट्रॉबेरी में कैंसर थेराप्यूटिक और कैंसर प्रिवेंटिव गुण पाया जाता है, जो आपको कैंसर से बचाव करने में मदद कर सकता है.

स्ट्रॉबेरी दुनिया भर में और अच्छे कारणों से सबसे लोकप्रिय फलों में से एक है। स्ट्रॉबेरी न केवल स्वादिष्ट और बहुमुखी हैं, बल्कि वे स्वास्थ्य लाभ से भी भरपूर हैं। स्ट्रॉबेरी खाना विभिन्न प्रकार के विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है जो आपको स्वस्थ रहने में मदद कर सकता है। यह दिखाने के लिए कई अध्ययन किए गए हैं कि ये छोटे लाल जामुन आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए कितने फायदेमंद हो सकते हैं। स्ट्रॉबेरी एक स्वादिष्ट और पौष्टिक फल है जो आवश्यक विटामिन और खनिजों से भरपूर होता है। एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर, स्ट्रॉबेरी के कई स्वास्थ्य लाभ हैं जो किसी भी व्यक्ति के समग्र कल्याण में सुधार कर सकते हैं जो उन्हें अपने आहार में शामिल करना चुनते हैं। स्ट्रॉबेरी कम कैलोरी वाली होती है, इसमें कोई वसा या कोलेस्ट्रॉल नहीं होता है, और यह विटामिन सी का एक बड़ा स्रोत है। वे फाइबर, पोटेशियम, मैग्नीशियम और फोलेट का अच्छा स्रोत भी प्रदान करते हैं जो अच्छे स्वास्थ्य के लिए सभी महत्वपूर्ण तत्व हैं।

स्ट्रॉबेरी हड्डियों को मजबूत बनाए रखने में भी काफी फायदेमंद हो सकता है। दरअसल, स्ट्रॉबेरी के सेवन से बढ़ती उम्र की वजह से हड्डियों को कमजोर होने से रोकने में आपकी मदद करता है। इतना ही नहीं, स्ट्रॉबेरी में मैग्नीशियम की प्रचुरता होती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाए रखने में सहायक होता है। 

स्ट्रॉबेरी में विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट, एंटीइंफ्लेमेटरी, फोलेट, मैग्नीशियम और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व भरपूर रूप से होते हैं, जो शरीर की कई समस्याओं को दूर करने में लाभकारी हैं.

An anthocyanin-rich strawberry extract protects towards oxidative strain destruction and increases mitochondrial operation in human dermal fibroblasts subjected to an oxidizing agent

फिर स्ट्रॉबेरी को मोटे-मोटे टुकड़ों में काट लें.

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स्ट्रॉबेरी खाने का तरीका हर किसी का अलग हो सकता है। इसलिए, आप ऊपर दिए गए टिप्स के अलावा कई अन्य तरीकों से भी इसे अपने आहार में शामिल कर सकते हैं। इसके साथ कई नए प्रयोग भी किए जा सकते हैं। यह फल इतना पौष्टिक होता है कि इसे आप किसी भी समय खा सकते हैं।

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स्‍ट्रॉबेरी काफी स्वादिष्ट होती हैं, आप इन्हें कई तरह से अपने आहार में शामिल कर सकते हैं। स्ट्रॉबेरी का उपयोग इसके मीठे और रसदार स्वाद के कारण आमतौर पर डेसर्ट और आइसक्रीम में किया जाता है। इसका अर्क भी कई तरह के उत्पादों में इस्तेमाल में लाया जाता है। जानें इसे खाने के कुछ अन्य टिप्स-

हड्डियों को मजबूत बनाए रखने के लिए भी आप स्ट्रॉबेरी का इस्तेमाल कर सकते हैं। दरअसल, स्ट्रॉबेरी भी एक प्रकार की बेरी होती है और इस वजह से बढ़ती उम्र के साथ कमजोर होती हड्डियों को स्वस्थ रखने में ये काफी मदद करती है।